花蓮東海岸七七高地、親不知子斷崖一日包車｜秘境海岸線深度攻略

這條「七七高地－海崖谷－石梯坪－石門洞－新社梯田－親不知子斷崖－大石鼻山－芭崎眺望臺」一日包車路線， 幾乎把花蓮東海岸最美的山海景一次串起。從花蓮市區出發，沿著台11線一路向南， 你可以站在海岸山脈最北端眺望洄瀾灣、走在懸崖上的天空步道、俯瞰臨海梯田與大海， 再以親民好走的山海步道與經典觀海休息區作結，是很適合第一次造訪花蓮東海岸的包車一日遊。

全程車程加停留約10小時，若選擇包車，可以依照天氣、潮汐與長輩、小朋友的體力彈性調整停留時間與順序， 不需要自己開車面對蜿蜒山路與臨海彎道，也不用擔心偏遠景點的停車問題，整體旅遊節奏會舒服許多。

一日行程重點與包車建議

• 七七高地：海拔約77公尺的制高點，可360度眺望花蓮市區、花蓮溪出海口與太平洋海景。
• 海崖谷：位於懸崖上的草地園區與露營區，面對無敵海景，非常適合拍照與喝咖啡放空。
• 石梯坪 & 石門洞：東海岸經典海蝕地形與海蝕洞，適合觀察潮間帶與拍攝壯闊海景。
• 新社梯田：全台最大的臨海梯田，稻浪直接與太平洋相連，是超熱門打卡景點。
• 親不知子斷崖天空步道：沿懸崖外緣打造的海上古道與玻璃天空步道，懼高的人也會腿軟的震撼景點。
• 大石鼻山步道：約15分鐘就能登頂的親民步道，山海一線的視野非常療癒。
• 芭崎休息區：眺望磯崎海灣與新社海崖的經典公路景觀，適合作為回程前的收尾。

建議出發時間約早上 8:00～8:30，沿途午餐可安排在石梯坪、新社或親不知子斷崖附近的海鮮餐廳， 由司機協助推薦當地口碑店家更省心。若遇到風浪或天氣不佳，親不知子天空步道有可能暫停開放， 包車行程可以視現場狀況替換成其他海岸景點。

七七高地：海岸山脈最北端的360度觀景台

七七高地位於花蓮縣壽豐鄉台11線6.5公里附近，是海岸山脈最北端的制高點， 因海拔約 77 公尺而得名。這裡曾是軍事管制區，因此沿途仍可見廢棄營舍與碉堡， 走在步道上多了一點探險的氛圍。登上高地後，可以 360 度環視花蓮溪出海口、太平洋海岸線、 海岸山脈與花蓮、吉安市區全景，是攝影愛好者口中的私房觀景台。

步道多為柏油與碎石產業道路，坡度不算太陡，但夏季蚊蟲與日曬較強，建議穿長袖長褲、 防滑鞋，並準備防蚊與飲水。包車的好處是可以直接把車停在入口附近， 再依照團員體力決定要不要全程走完，或在較平緩處折返。

停留時間建議：約 45～60 分鐘（含步行與拍照）。

海崖谷：海景草地與懸崖咖啡的度假感時光

海崖谷位在壽豐鄉海岸公路旁，園區直接架在臨海懸崖上，有大片草地、露營／豪華露營區、 觀景平台與鞦韆，是近年非常熱門的打卡點與親子景點。天氣好的時候， 太平洋一望無際，搭配白色帳篷與造景，非常適合拍攝「渡假風」照片。

園區通常需購票入場，內有咖啡、輕食與拍照設施，包車行程可以把這裡當成上午的咖啡休息站， 讓大家自在散步、拍照、喝飲料、上洗手間，也能順便避開中午最熱的時段。 票價、營業時間與是否開放露營，建議出發前再查看海崖谷官方網站或社群公告。

停留時間建議：約 60 分鐘。

石梯坪：花東最經典的海蝕地形與潮間帶

石梯坪位於花蓮縣豐濱鄉台11線 65 公里處，是東海岸最知名的海蝕地形景點之一。 這裡有壯觀的海蝕平台、珊瑚礁岩、壺穴地形與高達 17 公尺的單面山， 許多遊客會沿著步道走到海邊，再登上制高點俯瞰遼闊太平洋與整個地質景觀。

若退潮時造訪，可以看到豐富的潮間帶生態，建議穿防滑鞋、避免踏入深水區， 也不要任意抓取海星、螃蟹等生物。夏季日照強烈，當地官方也提醒登高時須注意天候， 天氣不佳切勿攀登單面山，以確保安全。

包車行程來到石梯坪，可以請司機根據潮汐時間幫忙調整到訪時段， 例如退潮時安排較長停留，用走路慢慢探索海蝕平台與潮間帶，順便在附近漁村享用海鮮午餐。

停留時間建議：約 60～90 分鐘。

石門洞（麻糬洞、March洞）：海蝕洞裡的電影感畫面

從石梯坪再往北一小段，就來到石門遊憩區。這裡規模雖比石梯坪小一些， 但遊客相對少了許多，是想要安靜看海的好地方。岸邊最吸睛的就是外形神似汽車 「March」 的海蝕洞，因此也有「March洞」、「麻糬洞」等暱稱，在不同潮位、光線與角度下， 都能拍出很有張力的海景照

東部海岸國家風景區官方特別提醒，石門一帶須注意漲潮與天氣狀況， 若風浪過大、天候不佳，請勿走近海蝕洞或礁岩區，以免遭浪拍打或受傷。有包車司機在旁，可以根據當日海況決定停留多久、從哪個角度拍照最安全。

停留時間建議：約 30～40 分鐘。

新社梯田：全台最大的臨海梯田，稻浪直接接到太平洋

新社梯田位於台11線 44K 左右，是全台最大的臨海階梯式梯田。 不同於一般梯田多半在山腰，新社梯田是展開在面向太平洋的臺地上， 一層層稻田一路延伸到海天交界，無論是插秧後整片嫩綠、或收割前金色稻浪， 都非常適合拍照。

這裡同時也是噶瑪蘭族重要聚落，新社部落保存了完整的香蕉絲編織工藝與新石器時代岩棺遺址， 若時間充裕，可以順遊香蕉絲工坊或噶瑪蘭文化展示中心，感受更多在地故事。

包車停靠時，司機可以協助選擇不妨礙農作、又不影響交通的拍照位置， 並提醒大家不要踩入田裡、不要亂丟垃圾，讓旅客以更友善的方式欣賞這片海岸梯田。

停留時間建議：約 40～60 分鐘。

親不知子斷崖天空步道：貼著懸崖走的海上古道

親不知子斷崖的「海上古道」，利用舊台11線懸崖路段改建，步道依附在峭壁外側， 局部還有向外懸空的玻璃步道，腳下就是拍打岩壁的太平洋海浪， 是東海岸非常具代表性的刺激型景點。官方資料指出，整段步道約 150 公尺， 部分路段為玻璃步道，並設有出入口與人數管制。

目前親不知子天空步道需購票入場，開放時間、票價與是否因天候暫停開放， 需以當地公告為準。包車司機可以先開車到售票處讓大家下車購票， 再到附近停車場等待，省去自己找車位與繞路的時間。

停留時間建議：約 40～60 分鐘（含排隊入場）。

大石鼻山步道｜龜庵山步道：15分鐘就能俯瞰海灣的親民步道

大石鼻山步道位在磯崎海濱公園旁，是一條非常親民的小山步道。 官方介紹指出，從山腳沿階梯往上約 15 分鐘即可抵達山頂， 登頂後可以俯瞰磯崎海灣、海岸公路與太平洋，景色開闊療癒。

步道幾乎全程為階梯，雖然坡度稍陡，但距離不長，對於一般體力的旅客與大一點的小朋友來說都算容易， 只要注意慢慢走、抓好扶手即可。包車行程可以把這裡安排在下午， 讓大家在海風中稍微流汗活動筋骨，再回到車上吹冷氣休息。

停留時間建議：約 40～50 分鐘。

芭崎休息區：眺望整個磯崎海灣與新社海崖的經典視角

芭崎眺望臺位於花蓮縣豐濱鄉磯崎村台11線 31.5K 處，是海岸公路上少見的高處展望點， 也是官方推薦的「花蓮必拍」視角之一。從觀景台往下看， 可以看到磯崎海灣、新社海崖與連綿不絕的東海岸線，海天一色的畫面非常震撼。

這裡設有停車場、廁所與小販，是很適合當成回程前最後一站的休息點。 由於台11線沿途可能有濃霧與落石，官方也提醒駕駛務必小心行車，這也是包車的優勢之一： 讓熟悉路況的司機負責開車，旅客只管安心欣賞風景即可。

停留時間建議：約 20～30 分鐘。

午餐與咖啡時間怎麼安排？

這條路線的中段（石梯坪、新社梯田、親不知子斷崖一帶）是海鮮餐廳與景觀咖啡廳較集中的區域， 可依實際行程安排：

• 海鮮午餐：石梯坪、磯崎、新社附近都有在地海鮮餐廳，可品嚐現撈漁獲、簡單台式熱炒。
• 景觀咖啡：海崖谷適合當上午或下午的咖啡點，配海景與草地放空。
• 路邊小吃：部落小吃店或小攤，可順路買炸物、烤香腸、冰品當點心。

包車旅遊最大的好處，就是可以現場和司機討論「先吃再玩」或「先玩再吃」， 依造訪當天的人潮與天氣調整，不必拘泥於死板時刻表。

為什麼這條路線特別適合花蓮包車一日遊？

• 景點分散、路況多變：七七高地入口不明顯、親不知子與新社梯田周邊停車不多，自己開車容易錯過入口或違停風險，包車由熟悉路況的司機帶路更安心。
• 山路＋海線駕駛壓力大：台11線沿海路段多彎道、臨崖路段與大型車輛，若又要兼顧導航、找停車與照顧同行長輩小孩，壓力不小。
• 可依體力客製停留時間：七七高地、大石鼻山步道都有一定坡度，包車可以依照同行者年齡與體力調整走完或走一半就返回。
• 雨天／風大時彈性備案：親不知子天空步道或海蝕洞若因天候關閉，可改走其他室內或低風險景點，包車不會被固定班次綁死。
• 行李與裝備好收納：若有帶腳架、空拍機、換洗衣物或保暖外套，直接留在車上即可，不必在各景點拖著大包小包。

對首次造訪花東海岸的旅客來說，透過專業包車服務，把安全、路線規劃與停車交給司機， 自己則專心享受大景、人像攝影與在地飲食，會是更輕鬆、也更有效率的玩法。